وأضاف هايمان في حديث لموقع “إنسايدر”: بعد تمارين القوة لمدة 30 دقيقة يوميا، احضر العصير الذي يحمل عناصرا تؤخر الشيخوخة.
وأكمل: إنه مليئ بالمغذيات النباتية، والدهون الصحية، والبروتينات، مما يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها، فكلما تقدمت في العمر، تحتاج كتلتك العضلية لمزيد من الاهتمام”.
إليكم مكونات العصير الذي يواظب هايمان على شربه يوميا:
- التوت البري.
- الكولاجين.
- زبدة اللوز أو المكسرات.
- بذور الشيا.
- بذور القنب.
- الكوسا.
- زيت جوز الهند.
- حليب غير محلى.