ملياردير أميركي يحارب الشيخوخة ب 2 مليون دولار سنويا ..

السكة – منوعات 

ينفق الملياردير التكنولوجي الأميركي، برايان جونسون، صاحب الـ45 عاما، نحو مليوني دولار أميركي سنويا، من أجل إبطاء الشيخوخة.

ويؤكد جونسون أنه يشيخ الآن أبطأ من بعض الأطفال، بحسب تقرير راشيل جيفرسون بوكانان، محاضرة في دراسات الحركة البشرية (الصحة و PE) والفنون الإبداعية، جامعة تشارلز ستورت، وفق ما ورد في «ساينس ألرت».

وقال الملياردير الأميركي إن «سرعة تراكم أضرار الشيخوخة في جسدي أقل من متوسط 10 سنوات من العمر».

لكن العديد من الأساليب التي يتبعها جونسون لإبطاء الشيخوخة مشكوك فيها، ولها آثار جانبية معروفة.

وبينما لا يمكنك إيقاف عملية الشيخوخة، والانحدار التدريجي لتجربة الجسم مع التقدم في العمر، هناك بعض الأشياء المجانية التي يمكن القيام بها جميعا للحفاظ على الصحة.

ماذا يفعل جونسون؟

ويتبع الملياردير الأميركي أساليب عدة لمكافحة الشيخوخة، على النحو التالي:

الصيام

قال جونسون إنه يصوم لمدة 23 ساعة يوميا، ثم يأكل وجبة واحدة في اليوم، يحصل من خلالها على 2250 سعرة حرارية من الطعام الغني بالمغذيات التي يحتاج إليها جسمه.

ويمكن أن يكون لتناول الطعام لفترات محدودة الوقت في اليوم تأثير إيجابي على كيفية استقلاب العناصر الغذائية ومستويات الالتهاب والتنظيم الهرموني وصحة القلب والأيض (سكر الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول وضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر).

ومع ذلك، يمكن أن يضعف تناول الطعام الذي يشبه المتقشف كيفية استجابة أجسامنا للسكر (المعروف باسم تحمل الجلوكوز)، وهي ليست بالضرورة أكثر فاعلية في الحفاظ على الوزن من تقليل السعرات الحرارية في كل وجبة.

وهناك حاجة إلى تجارب بشرية واسعة النطاق وطويلة الأجل لتأكيد نتائج المخاطر والفوائد المحدودة للصيام.

التقشير الحمضي

يمارس الملياردير الأميركي التقشير الحمضي الأسبوعي (الذي يستخدم حمضا خفيفا لتقشير البشرة) للحفاظ على «توهج الشباب».

لكن لا يمكن تنعيم بشرة الوجه المترهلة أو إزالة الندبات أو التجاعيد العميقة.

ويأتي التقشير الحمضي أيضا مع مخاطر، بما في ذلك تلف الأعضاء والعدوى والتندب والتورم.

ضخ البلازما

ربما يكون الإجراء الأكثر غرابة الذي يحاول جونسون تحفيز الشباب من خلاله، هو تلقي عمليات نقل الدم من ابنه البالغ من العمر 17 عاما.

وقامت شركات التكنولوجيا الحيوية الأميركية باستكشاف حقن البلازما لمعالجة الأمراض المرتبطة بالعمر لدى البشر لعقود، لكن لا توجد فوائد سريرية مثبتة.

وتشمل الآثار الجانبية لعمليات نقل الدم العدوى المنقولة بالدم والحمى وردود الفعل التحسسية.

محاولات تاريخية

على مدى قرون، كان البشر يختبرون طرقا لمكافحة الشيخوخة، وقد تضمنت جميع أنواع الممارسات السلوكية ونمط الحياة الغريبة والمشكوك فيها وحتى السادية.

وتضمنت الممارسات القديمة أقنعة وجه من روث التمساح، استخدمها الإغريق والرومان لتفتيح بشرتهم.

واستخدم الرومان أيضا حليب الحمير ودهن البجع لتقليل التجاعيد، نظرا لخصائصها المجددة المشهود لها.

وخلال القرنين الـ16 والـ17، زُعم أن «الكونتيسة دراكولا» الملقبة إليزابيث باثوري لجأت إلى القتل المتسلسل لإرواء عطشها للشباب، والاستحمام في دماء ضحاياها الصغار.

ويستمر البحث مع العلاج بالتبريد، فألهمت نوافير التثبيتات الشبابية العديد من الاتجاهات المعاصرة لمكافحة الشيخوخة، والتعرض للبرد هو المفضل بشدة.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن هذا قد يكون له فوائد تتعلق بطول العمر، عن طريق إبطاء التنكس الخلوي، وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وزيادة التمثيل الغذائي، وتقليل الالتهاب.

ومع ذلك، فإن مخاطر العلاج بالتبريد تشمل كسور العظام، وعضة الصقيع، وتلف الأعصاب، والنزيف والتشنج والتورم والتهابات الجلد.

نصائح ذهبية لشيخوخة جيدة

يوصي الملياردير الأميركي بـ2 من أكثر الطرق شيوعا لمكافحة الشيخوخة، عادات الرعاية الذاتية اليومية للنوم وممارسة الرياضة، ولديه جدول نوم صارم يتضمن النوم في الساعة 8 مساء، مع استراحة لمدة ساعة في غرفة مظلمة.

ويبلغ البالغون عن ضعف نوعية النوم وصعوبة في القدرة على النوم لفترة كافية مع تقدمهم في العمر.

ويرتبط النوم كثيرا أو القليل جدا بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والوفاة المبكرة.

ويمكن أن يساعد تطوير روتين نوم منتظم، وتقليل عوامل تشتيت الانتباه في غرفة النوم مثل الهواتف المحمولة، وممارسة الرياضة بانتظام في التخفيف من مشاكل النوم.

ويقوم بتمرين «مخطط» يتضمن تقنيات يومية مصممة خصيصا، بالإضافة إلى جلسات تدريب متقطعة عالية الكثافة، والمشي لمسافات طويلة ولعب الرياضة.

ويعد السقوط أحد أكبر المخاطر الصحية لكبار السن، وهو ما يمكن أن يساعد في تقليل التوازن والمرونة والقدرة على التحمل وتمارين القوة.

ويمكن أن يجلب النشاط البدني فوائد اجتماعية لكبار السن إذا تم إجراؤه في مجموعات، وهناك مكاسب معروفة للصحة العقلية.

ويمكن أن تؤدي التغييرات الصغيرة في النوم والنظام الغذائي (تناول الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتين الكافي) والتمارين الرياضية إلى دعم الشيخوخة الصحية وتقليل فرصة الموت المبكر ومساعدتنا جميعا على عيش حياة نشطة ومستقلة في سنواتنا العليا.

اترك تعليقا