السكة – صحة وجمال نصح موقع هيلث سايت بتناول 7 أطعمة يومياً لتخفيض الكوليسترول الضار بشكل طبيعي، قال إن معظمها موجود في المطبخ. وذكر الموقع خلال تقديمه نصائح للتحكم في ارتفاع الكوليسترول أن خيارات نمط الحياة غير الصحية تُعد أحد العوامل الحاسمة العديدة فيما يتعلق بالصحة والأمراض التي تُسببها. ولفت إلى أن النقص الحاد في الوعي والإهمال في روتيننا اليومي، …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال يحتوي السردين بشكل طبيعي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA)، اللذين يدعمان صحة القلب والدماغ والتمثيل الغذائي. كما أن السردين غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تقلل من الالتهابات، وتدعم صحة العظام، وتحسّن نتائج القلب والأوعية الدموية. على عكس مكملات زيت السمك، يوفّر السردين العناصر الغذائية في …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال أحدثت نظائر GLP-1 ثورةً في إدارة السمنة وداء السكري من النوع الثاني، ومع ذلك، يُشير خبراء الصحة إلى أنها تنطوي على مخاطر وقيود حقيقية ينبغي على المرضى إدراكها. وفي مقابلة مع HT Lifestyle كشف الدكتور جايسون بول شارما استشاري السكري أن “الآثار الجانبية الشائعة تشمل الغثيان والانتفاخ والإمساك ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي”. خطة إنقاص الوزن …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال رُبط أحد مكونات مشروبات الطاقة الشائعة بتطور سرطان الدم (لوكيميا)، مما دفع الباحثين إلى التعبير عن مخاوفهم بشأن استهلاك هذه المشروبات. ويُعد التورين، وهو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في البروتينات مثل اللحوم والأسماك، مكوناً شائعاً في مشروبات الطاقة مثل «ريد بول». ويُمكن أن يُساعد في توازن السوائل والأملاح والمعادن. لكن وفقاً لبحث نُشر في مجلة …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة يبدأ الكثيرون في التوجه إلى الهواء الطلق للاستمتاع بأشعة الشمس. ولكن، هناك فئة من الناس يجب عليهم توخي الحذر، حيث قد تتسبب بعض الأدوية (سواء كانت بوصفة طبية أو بدونها) في زيادة تعرضهم لمخاطر حروق الشمس. وتُعرف هذه الحالة بـ”الحساسية الضوئية”، حيث تصبح البشرة أكثر تفاعلا مع الأشعة فوق …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال ينصح الخبراء الأمهات الجدد دائماً بإعطاء الأولوية لصحتهن بعد الولادة واتباع جميع التعليمات الطبية للتعافي السريع. ومن الضروري للأمهات الاعتناء بأنفسهن، فهذا سيمكنهن من رعاية أطفالهن حديثي الولادة دون المساس بصحتهن ورفاهيتهن. يوصي الأطباء باتباع ثمانية أمور بسيطة في رحلة التعافي. لكن، يجب التذكير بأن هذه التوصيات عامة، وإذا كنتِ أماً جديدة، فسيتعين عليكِ استشارة طبيبكِ …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال تبرز الكثير من الأطعمة التي يُنصح بتناولها على معدة فارغة لفوائدها الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم وتعزيز المناعة، ومن بينها الزبيب. ويؤكد الخبراء على فوائد تناول الزبيب كل صباح بعد نقعه طوال الليل. والزبيب المنقوع ليس لذيذاً فحسب، بل غنيٌّ بميزات عدّة تجعله غذاءً أساسياً كل صباح. وهنا، تجد 6 أسباب لتناول الزبيب المنقوع بالماء …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال كشفت دراسة جديدة أن الرجال أكثر عرضة للوفاة بسبب “متلازمة القلب المنكسر”، رغم أن النساء يصبن بها بشكل أكبر. وحللت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للقلب، ما يقارب 200 ألف حالة دخول إلى المستشفيات في الولايات المتحدة بين عامي 2016 و2020، وأظهرت فروقات واضحة في النتائج بين الرجال والنساء. وغالبًا ما تحدث المتلازمة، المعروفة …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال قدّمت دراسة بريطانية نصائح بسيطة يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات فيتامين «د» في الجسم، دون الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية أو فقدان الوزن. وأوضح باحثون من جامعات باث وبرمنغهام وكامبريدج أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فصل الشتاء تُعدّ وسيلة فعّالة وغير دوائية للحفاظ على الشكل النشط من فيتامين «د»، وهو الشكل الذي يدعم …
الاستمرار بالقراءة
السكة – صحة وجمال شاركت أخصائية تغذية تعاني من الانتباذ البطاني الرحمي، المعروف ببطانة الرحم المهاجرة، تجربتها الشخصية ونصائح غذائية عملية للمساعدة في إدارة هذا المرض المزمن والمؤلم، الذي لا يزال بلا علاج نهائي حتى اليوم. في مقطع مصوّر عبر منصة “تيك توك”، عرضت سيندي، خمسة عناصر بسيطة يمكن إضافتها إلى وجبة الفطور لدعم صحة المصابات بالمرض. وتشمل هذه العناصر: …
الاستمرار بالقراءة
