السكة – صحة وجمال
حذّر طبيب من أن التوتر المزمن قد يرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، موضحًا أن تأثير الإجهاد لا يقتصر على الصحة النفسية فقط، بل يمتد ليشمل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
ويؤكد الطبيب أن كثيرين يتعرضون لضغوط يومية متكررة، مشيرًا إلى دراسة حديثة أظهرت أن نحو 22% من الأشخاص يعانون من التوتر يوميًا، بينما يتعرض 21% لضغوط شديدة أسبوعيًا، ما يجعل الإجهاد المستمر حالة شائعة وليست استثنائية.
وأوضح الطبيب أن الجسم عند التعرض للتوتر يفرز هرمون الكورتيزول، الذي يساعد في حالات الطوارئ عبر رفع مستوى الطاقة في الدم. لكن المشكلة، بحسب قوله، إن الجسم لا يفرّق بين الخطر الحقيقي والضغوط اليومية مثل العمل والالتزامات، ما يؤدي إلى تنشيط الاستجابة نفسها بشكل متكرر.
وأضاف أن ارتفاع الكورتيزول يدفع الكبد إلى إطلاق المزيد من الجلوكوز في الدم، ما يحفّز البنكرياس على إفراز كميات أكبر من الأنسولين.
ومع استمرار التوتر لفترات طويلة، قد تصبح خلايا الجسم أقل استجابة للأنسولين، وهي الحالة المعروفة بـ”مقاومة الأنسولين”، والتي تُعد من أبرز عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أشار إلى أن التوتر المزمن قد يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، ويؤثر على جودة النوم، ويساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن، وهي عوامل جميعها تزيد من اضطراب تنظيم السكر في الدم.
وشدد الطبيب على أن إدارة التوتر لا ترتبط بالصحة النفسية فقط، بل تعد جزءًا أساسيًا من الوقاية الصحية، داعيًا إلى تحسين نمط الحياة عبر النوم الجيد، وممارسة الرياضة بانتظام، وتخصيص وقت للراحة، للحد من التأثيرات السلبية على الصحة الأيضية.
