السكة – صحة وجمال
يُعد فيتامين B12 من العناصر الأساسية لعمل الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي، وقد يؤدي انخفاض مستوياته في الجسم إلى أعراض ومضاعفات صحية إذا لم يُكتشف ويُعالج.
وبحسب “كليفلاند كلينك”، يحدث نقص فيتامين B12 عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية منه أو عندما يواجه صعوبة في امتصاصه. ويحصل الجسم عليه بصورة أساسية من اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، إلى جانب بعض الأطعمة المدعمة.
أبرز أعراض نقص B12
قد يظهر النقص تدريجيًّا، ومن أعراضه الشعور المستمر بالتعب والضعف، وفقدان الشهية والوزن، وشحوب البشرة، والغثيان أو الإسهال، إضافة إلى التهاب الفم واللسان.
وقد تظهر علامات مرتبطة بالجهاز العصبي، مثل تنميل أو وخز اليدين والقدمين، ومشكلات في الرؤية والذاكرة، والارتباك، وصعوبة المشي أو الكلام، إلى جانب تغيرات المزاج والتهيج.
من الأكثر عرضة لنقص الفيتامين؟
يمكن أن يرتبط النقص بعدم تناول مصادر كافية من B12، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا نباتيًّا دون الحصول على مصادر بديلة، كما قد ينتج عن بعض أمراض الجهاز الهضمي أو العمليات التي تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية.
ويرتفع خطر الإصابة به لدى كبار السن، وكذلك لدى الأشخاص الذين يستخدمون بعض الأدوية، مثل الميتفورمين وبعض الأدوية التي تقلل حموضة المعدة.
مضاعفات تستدعي الانتباه
وفي حال استمرار النقص دون علاج، قد تحدث أضرار في الجهاز العصبي والدماغ، وقد تصبح بعض هذه المضاعفات دائمة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب عند ظهور أعراض مستمرة أو وجود عوامل تزيد خطر الإصابة.
ويُشخّص نقص B12 من خلال تحاليل الدم، بينما يختلف العلاج بحسب السبب وشدة النقص، وقد يشمل المكملات أو الحقن، إلى جانب تعزيز الحصول على مصادر الفيتامين من الغذاء.
