السكة – صحة وجمال
كشفت دراسة طبية حديثة أن استبدال الـجلوس الـمتواصل بأي نشاط حركي يقلل خطر الإصابة بـ 13 نوعا من الـسرطان الـمرتبطة بالـخمول، حيث أوضحت الـنتائج تفاوت فعالية الـأنشطة كالتالي:
الـوقوف: أفضل من الـجلوس الـمتواصل، لكن فعاليته تعادل نصف فعالية الـحركة.
الـحركة الـخفيفة: الـمشي الـخفيف لـ 15 دقيقة يقلل الـمخاطر بنفس قدر الـوقوف لـ 30 دقيقة.
الـحركة الـسريعة: 3 دقائق من الـنشاط الـمكثف (كصعود الـدرج أو الـركض السريع) تساوي 90 دقيقة من الـمشي الـخفيف.
تفرز العضلات عند انقباضها مواد كيميائية حيوية تثبط نمو الـسرطان، إضافة إلى خفض الالتهابات وتحسين صحة الـقلب.
كما أظهرت دراسة أخرى لجامعة «ماكغيل» أن الـجلوس باستقامة يحسن الـصحة الـنفسية ويمكن من اتخاذ قرارات أكثر حكمة وأقل اندفاعية.
