السكة – صحة وجمال
قد تحمل الأجواء الباردة مخاطر صحية تتجاوز نزلات البرد والإنفلونزا، إذ يشهد كثير من الأشخاص ارتفاعًا في ضغط الدم خلال فصل الشتاء، نتيجة تغيرات تطرأ على الأوعية الدموية والعادات اليومية، ما يستدعي اهتمامًا أكبر بصحة القلب، خصوصًا لدى كبار السن والمصابين بارتفاع الضغط.
وبحسب موقع “مايو كلينك” الطبي، فإن انخفاض درجات الحرارة يدفع الجسم إلى تضييق الأوعية الدموية للحفاظ على حرارته؛ الأمر الذي يزيد مقاومة تدفق الدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخه، ما يؤدي إلى ارتفاع الضغط.
لماذا يزداد الضغط مع البرد؟
لا تقتصر الأسباب على تأثير البرودة المباشر، إذ يسهم تراجع النشاط البدني خلال الشتاء في زيادة احتمالات ارتفاع الضغط، خاصة مع قضاء ساعات طويلة داخل المنازل وقلة المشي وممارسة الرياضة.
وقد يؤدي انخفاض الحركة إلى زيادة الوزن تدريجيًا، ما يضاعف العبء على القلب ويجعل السيطرة على مستويات الضغط أكثر صعوبة.
كذلك، قد تؤثر قلة ساعات النهار واضطرابات النوم والتغيرات المزاجية في مستويات التوتر، الذي يحفز إفراز هرمونات تسرّع ضربات القلب وتسبب انقباضًا مؤقتًا في الأوعية الدموية.
كيف تتجنب ارتفاع الضغط؟
توصي جمعية القلب الأميركية بمتابعة قراءات ضغط الدم بانتظام، خصوصًا لدى الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاعه، مع اتخاذ إجراءات وقائية تساعد على الحد من تأثير الطقس البارد.
وتشمل هذه الإجراءات تدفئة المنزل جيدًا، وارتداء ملابس مناسبة، وتجنب التعرض المفاجئ للبرد الشديد.
وينصح الخبراء أيضًا بتقليل استهلاك الملح والأطعمة الغنية بالصوديوم، والحرص على تناول الخضروات والفواكه واتباع نظام غذائي متوازن.
كما تساعد ممارسة التمارين الخفيفة داخل المنزل أو المشي في الأوقات المناسبة على الحفاظ على صحة القلب.
ويشدد الأطباء على ضرورة الالتزام بأدوية الضغط الموصوفة، وعدم إيقافها أو تغيير جرعاتها من دون استشارة طبية، حتى عند استقرار القراءات.
